By Cerita Rasa Yuk in Berita —

5 Resep Mudah Minuman Buah Segar untuk Menyegarkan Hari Panas

Cuaca panas sering membuat tubuh terasa lemas dan cepat haus. Salah satu cara paling nikmat untuk mengatasinya adalah dengan menikmati minuman buah segar yang menyegarkan sekaligus menyehatkan. Selain bisa dibuat dengan bahan sederhana, minuman buah juga kaya vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk tubuh.

Buat kamu yang ingin mencoba, berikut adalah 5 resep minuman buah segar yang mudah dibuat di rumah untuk menemani hari panasmu.

1. Jus Semangka Mint – Segar dan Menyegarkan

Semangka mengandung banyak air dan vitamin, sehingga cocok untuk menghidrasi tubuh. Ditambah daun mint, minuman ini memberi efek segar yang menenangkan.

Bahan:

  • 500 gram semangka tanpa biji, potong-potong
  • 5 lembar daun mint segar
  • Es batu secukupnya
  • 1 sdm madu (opsional)

Cara membuat:

  1. Masukkan semangka dan daun mint ke blender.
  2. Blender hingga halus, saring jika ingin tekstur lebih lembut.
  3. Tambahkan madu dan es batu, sajikan segera.

💡 Tips: Gunakan semangka dingin dari kulkas agar rasa lebih segar tanpa tambahan gula.

2. Smoothie Mangga Yoghurt – Creamy dan Kaya Nutrisi

Mangga kaya vitamin C dan serat, sementara yoghurt memberi rasa creamy yang memanjakan lidah.

Bahan:

  • 2 buah mangga harum manis, kupas dan potong dadu
  • 150 ml yoghurt plain
  • 50 ml susu cair dingin
  • Es batu secukupnya

Cara membuat:

  1. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
  2. Proses hingga halus dan creamy.
  3. Sajikan dalam gelas dengan topping potongan mangga kecil.

3. Es Kelapa Jeruk Nipis – Tropis dan Menyegarkan

Perpaduan air kelapa muda dan jeruk nipis menghasilkan minuman tropis yang menyegarkan.

Bahan:

  • 1 buah kelapa muda (ambil air dan dagingnya)
  • 1 buah jeruk nipis
  • Es batu secukupnya
  • Madu atau gula aren (opsional)

Cara membuat:

  1. Masukkan air dan daging kelapa ke dalam gelas.
  2. Peras jeruk nipis di atasnya.
  3. Tambahkan es batu dan sedikit madu jika suka manis.

💡 Tips: Gunakan kelapa muda segar agar rasa lebih alami.

4. Infused Water Stroberi Lemon – Segar Tanpa Kalori Berlebih

Infused water adalah pilihan tepat bagi yang ingin minuman sehat rendah kalori tapi tetap nikmat.

Bahan:

  • 5 buah stroberi, iris tipis
  • 1 buah lemon, iris tipis
  • 1 liter air dingin
  • Es batu secukupnya

Cara membuat:

  1. Masukkan stroberi dan lemon ke dalam pitcher berisi air dingin.
  2. Diamkan di kulkas minimal 1 jam agar rasa menyatu.
  3. Sajikan dengan es batu.

5. Jus Nanas Madu – Manis Asam yang Menyegarkan

Nanas punya rasa manis asam yang pas untuk cuaca panas, apalagi jika dipadukan dengan madu alami.

Bahan:

  • 1 buah nanas, kupas dan potong kecil
  • 200 ml air dingin
  • 2 sdm madu
  • Es batu secukupnya

Cara membuat:

  1. Blender nanas dengan air dingin hingga halus.
  2. Tambahkan madu, aduk rata.
  3. Sajikan dengan es batu.

Menikmati Minuman Buah Segar Setiap Hari

Membuat minuman buah segar di rumah tidak hanya lebih hemat, tapi juga lebih sehat karena kita bisa mengatur sendiri gula dan bahan tambahannya. Untuk variasi, kamu bisa mengkombinasikan beberapa buah sekaligus, seperti mangga dan pisang untuk smoothie, atau semangka dan stroberi untuk jus campur.